Unsere Öffnungszeiten

Montag – Freitag
7.00 bis 19.00 Uhr

Samstag
Nach Vereinbarung
von 8 bis 12.00 Uhr

Kontaktdaten

Ganzkörpertraining mit TRX-Bändern

Das Schlingentraining, auch TRX-Suspensions-Training genannt, ist ein extrem effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Hände oder Füße in ein spezielles Seilsystem gehängt werden. Durch die Instabilität wird das eigene Gewicht zum Widerstand.

Körperspannung ist dabei das A und O, damit es keine allzu wackelige Angelegenheit wird. Seinen Ursprung hat das Schlingentraining in der Physiotherapie. Im Bereich der Rehabilitation nach Sportverletzungen, und auch für das ganzheitliche Training arbeiten wir mit dieser Methode. Mit dem TRX-Fitness-Workout lassen sich Kraft, Ausdauer und Koordination gezielt trainieren. Es steigert die Fitness und verbessert zugleich die Körperspannung und -haltung, egal auf welchem Fitnesslevel man sich gerade befindet.

Denn arbeitet die Erdanziehungskraft erst einmal gegen einen, merkt man schnell, dass der Körper sich ziemlich anstrengen muss. Während der Übungen wird eine Instabilität erzeugt, indem jeweils entweder Hände oder Füße ins freihängende Band gelegt werden. Auf diese Instabilität reagiert der Stütz- und Bewegungsapparat: Muskel, Sehnen und Bänder stabilisieren die Gelenke – der ganze Körper wird trainiert.

Die Intensität lässt sich dabei je nach Fitnesslevel beliebig variieren. Getreu dem Motto „Schneller, höher, weiter“ optimieren Hobby- und Profi-Sportler mit dem Schlingentraining ihre Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer. Beispielsweise verbessern Tennisspieler ihre Rotationsfähigkeit und gleichen Dysbalancen aus, Golfer stärken ihre Rumpfmuskulatur.

Man arbeitet gegen den Widerstand der dehnbaren Bänder an. Das erhöht die Schnellkraft, Ausdauerfähigkeit und steigert die Fettverbrennung. Durch ein Rumpf- und Rotationstraining werden zudem die Körperstabilisation verbessert, die Rückenmuskulatur gestärkt sowie das Herzkreislaufsystem in Schwung gebracht.

Leisten Sie Widerstand! Bei den Übungen mit den TRX-Bändern arbeitet man gegen den Widerstand des elastischen Bandes an. Schnellkraft, Ausdauerfähigkeit und Fettverbrennung sowie – bedingt durch die einseitige Zugbelastung – der Ausgleich von Dysbalancen werden mit dem Training verbessert.

Mit dem Training an den TRX-Bändern erzielt man schnelle Erfolge und es bringt viel Spaß.

Anschrift & Kontakt

CMC Corzilius Physiotherapie

Mecklenburgstraße 16
56567 Neuwied

Tel 02631 / 944 644
Fax 02631 / 951 880

Öffnungszeiten

Montag - Freitag
7.00 bis 19.00 Uhr

Samstag
Nach Vereinbarung von 8 bis 12.00 Uhr

Termine & Anfragen